Deze week woonde ik een webinar bij van een voedingspsycholoog. Het ging over de relatie tussen blijvende gedragsverandering en een gezonde relatie met eten.
En dát is precies de basis van het concept waar ik binnen FOOD-ING mee werk.
Natuurlijk is een gezond gewicht belangrijk. Maar wat nóg belangrijker is, is dat je leert luisteren naar je lichaam en je eigen behoeften. Dat je ontdekt waarom je iets wilt eten en waarom je voor bepaalde voeding kiest.
Wanneer je begrijpt waar je keuzes vandaan komen, kun je vervolgens onderzoeken wat je graag zou willen veranderen — op een manier die bij jou past. Je hoeft het jezelf namelijk niet moeilijker te maken dan nodig is, én het is belangrijk dat je dicht bij jezelf blijft. Alleen dan kun je nieuwe gewoontes op een duurzame manier volhouden. Het uiteindelijke doel? Dat je er niet meer bewust over hoeft na te denken, omdat jouw nieuwe gewoonte écht van jou is geworden.
Verandering betekent soms dat je nieuwe dingen moet leren. Ook als je denkt dat je het niet kunt of het spannend vindt, is het waardevol om tóch te proberen. Dat kan gaan over voeding, beweging, of zelfs nieuwe hobby’s die je helpen door moeilijke momenten heen te komen.
Uiteindelijk draait het erom dat jij je goed voelt, stevig in je schoenen staat en met vertrouwen en plezier door het leven gaat.
En precies daarbij help ik je graag!
Spreekt dit je aan? Neem dan gerust contact met me op, zodat we samen aan de slag kunnen.
Reactie plaatsen
Reacties