FODMAP

Het FODMAP-dieet is een van de behandelingen die kunnen helpen bij een prikkelbare darm (PDS). FODMAPs zijn suikers in voeding die klachten kunnen geven als je darmen hier gevoelig voor zijn.

Het FODMAP-dieet is eigenlijk niet echt een dieet, maar meer een training waarin je leert op welke voedingsmiddelen je darmen slecht reageren, en welke juist een positief effect hebben. Daarbij is regelmaat en het vermijden van kant-en-klare producten essentieel.

In grote lijnen betekent het vaak dat je gluten, zuivel en bepaalde groente en fruitsoorten moet vermijden. Welke dit zijn is per persoon verschillend.

Door de eliminatiefase, stap 1 in het FODMAP-dieet, en het daarna weer herintroduceren van voedingsmiddelen, leer je welke voedingsmiddelen je beter kunt mijden.

Indien je net begint met het dieet is het verstandig een diëtist te raadplegen die bekend is met het FODMAP-dieet.

Als gewichtsconsulent en ervaringsdeskundige kan ik je echter wel adviseren in praktische zaken zoals het gebruik van de voedingsmiddelen en het aanpassen van recepten.
Bij medische klachten zal ik te allen tijde doorverwijzen naar een huisarts of diëtist.

Klik hier voor meer informatie over het FODMAP dieet.